Makanan Tambahan Untuk Kulit

Bagi kesihatan kulit dan anti penuaan, saya syorkan anda untuk memakan makanan tambahan seperti vitamin c. Vitamin C boleh didapati daripada buah - buahan seperti buah oren tapi kenalah makan banyak buah oren untuk dapatkan banyak vitamin c tu. Tapi paling senang, better beli la di mana2 kedai atau farmasi yg jual produk kesihatan. Ok, pasal dosage nya pula... kita bolehlah cari yg 1000mg, makan sebiji sehari. Sebab 1000mg la yg kita perlu dapatkan sehari tapi kalau makan buah oren, mungkin berpuluh2 biji kena makan utk dptkan dosage tu, hahaha! Okla, paling kurang kita makan vita c ni ialah 500mg sehari. Utk kanak2 pula, kita bagilah yg 100mg k... supaya anak - anak kita tak mudah sakit dan juga baik utk membina imunisasi mereka.

Cara makan vitamin c ni ialah 30 minit selepas makan sebabnya kalau ambil masa perut kosong, nanti boleh jadi gastrik. Utk org yg ada gastrik pula, better beli Ester-c. Dia sama jg dgn vita c cuma ester-c ni tak acidic so selamat untuk org yg ada gastrik dan boleh dimakan before or after meal. Tapi, harganya mahal ckit la dr vita c.

Vita c ni bukan ja bagus utk kulit dan anti penuaan, tapi bagus jg utk org yg selalu demam pasal immune system nya tak kuat. Kalau yg merokok tu, kenalah makan vita c pasal bila dah merokok ni, of course la byk sel2 dalam badan yg dah mati...